San Benito Jerez
19 de nov de 20211 min.
La ansiedad es una respuesta emocional creada por nuestro sistema nervioso, que nos permite sobrevivir, cuando se siente amenazado.
Para muchas personas puede acabar convirtiéndose en un problema difícil de controlar y acabar siendo un trastorno.
Síntomas provocados por la reacción "huída-ataque" de la ansiedad:
⭐aumento del ritmo respiratorio
⭐aumento de la frecuencia cardíaca
⭐sudoración de manos
⭐mareos
⭐sensación de falta de aire, etc.
-Cómo ayudar:
usa frases como "te apoyo", "me tienes aquí" y no "no te pongas nerviosa" o "pasará"
practica la empatía
ofrécele tu escucha
comparte momentos o actividades tranquilas
ten mucha paciencia
busca ayuda profesional