Jerez: Navidad y Salud

Os traemos unas pautas básicas que os ayudarán a mantener la salud y el equilibrio digestivo durante la Navidad.

Pero antes, desearos que tengáis felices fiestas y que disfrutéis de la familia todo lo que las circunstancias os lo permitan.

-Escucha a tu cuerpo cuando esté saciado para no acabar hinchado.
 -Come de forma saludable y moderada el resto de días que no sean los señalados.
 -Incluye frutas y verduras en la dieta, como siempre. No las olvides.
 -Hidrátate adecuadamente. Ayuda al proceso digestivo.
 -Sal a caminar. Pese al clima, haz el esfuerzo y vete a estirar las piernas y a mover el cuerpo. Media horita entre las comidas te vendrá genial.
 -Duerme bien: intenta que no haya muchas variaciones en esa rutina.
 -Si tienes alguna rutina terapéutica, no te la saltes e intenta seguirla lo mejor posible.