👶Las Claves del Embarazo:
- dieta equilibrada: sana y variada
- ejercicio adaptado
- aceptar que habrá un aumento de peso, que puede ser sano dentro de unos límites
🍼🍼RECOMENDAMOS:
- 3 comidas principales y 2 o 3 pequeñas para evitar bajadas de azúcar
- suplementos con ácido fólico y hierro
- sal y azúcar de forma moderada (sal yodada, salvo problemas de tiroides)
💦Y TAMBIÉN:
- frutas, verduras y hortalizas frescas y bien lavadas con unas gotas de lejía apta para ello
- lácteos pasteurizados y huevos bien hechos para evitar el riesgo de la listeria
- carnes bien cocinadas por dentro y evitar embutidos si no has pasado la toxoplasmosis
Si estás embarazada, ven a vernos y confía en nuestro equipo. ¡Te esperamos!