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  • San Benito Jerez

Remedios Piernas Cansadas

Hoy os traemos unos consejos sobre cómo aliviar “las piernas cansadas”: -Una buena hidratación es clave para combatir la fatiga: beber agua mientras se hace deporte y cuando se sale a la calle es casi obligatorio en verano. Además, la hidratación de la piel relaja las piernas y alivia los dolores. -Una dieta equilibrada baja en sal y grasas saturadas reduce la retención y mejora el drenaje linfático. El control de peso es fundamental ya que el sobrepeso y la obesidad son causantes de este tipo de afección. En la farmacia te ayudamos a controlar tu peso si lo necesitas. -En ciertos trabajos se pasan muchas horas o bien de pie o bien sentados, y ambos fatigan las piernas: te aconsejamos doblar las rodillas o usar medias de compresión y amortiguación. Para complementar, poner las piernas en alto puede aliviar las molestias, ya que conseguimos redirigir la sangre de las piernas de vuelta al corazón. -Hacer ejercicio o alguna actividad física evita la hinchazón y fatiga de las piernas. Nadar, pasear o ir en bicicleta son los mejores ejercicios que favorecerán la circulación de tus piernas. -Elegir ropa ligera y no ajustada ayuda a la circulación y a reducir la fatiga del tren inferior. Ya sabéis dónde encontrarnos en Jerez para cualquier consulta o duda que os pueda surgir.


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