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Verano Running en Jerez

Para los adictos al running estamos en una época difícil, con mucho calor y sol permanente por las mañanas y tardes. Por eso vamos a daros unos consejos para practicarlo de forma segura.

🏃‍♂Madrugar es clave para aprovechar las horas más frescas del día.

🏃‍♂En esta época tan caliente aunque no sea de agrado, volver al gimnasio es una buena opción.

🏃‍♂Hidratarse es fundamental durante todo el año pero en verano especialmente, durante y después de hacer deporte.

🏃‍♂Elegir de antemano el circuito o ruta que vamos a llevar nos puede ayudarnos a elegir aquellos con más sombra y buen terreno.

🏃‍♂Humedecer la nuca, la cabeza, las manos y las extremidades ayudará a refrescarnos.

🏃‍♂Taparse la cabeza es fundamental para evitar insolaciones, además las gafas de sol protegen nuestros ojos.

🏃‍♂Aplicarnos crema solar de protección alta en verano es innegociable.

🏃‍♂Una dieta refrescante ayudará a combatir el calor. Ensaladas, cremas frías, fruta...

🏃‍♂ Ante cualquier señal extraña que te envíe el cuerpo debemos parar de inmediato.


Esperamos que estos consejos os sirvan de ayuda para este verano, os esperamos en la Farmacia San Benito para cualquier cosa que necesitéis.


C/ Racimo, 6. Jerez de la Frontera (Cádiz) | Tlf. 956 31 32 52 | fciacastroruiz@gmail.com

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