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Alimentaci√≥n y Bronceado ūüĆě

Ahora que vamos a exponernos m√°s al sol, hay que tener cuidado con las peligrosas quemaduras solares .


Hay métodos que ayudan al bronceado sin necesidad de pasarse horas bajo el sol.


Una dieta rica en alimentos antioxidantes, con betacarotenos y √°cidos grasos ayudan a potenciar la pigmentaci√≥n y a activar la melanina, ensaladas con tomate y zanahoria regadas con un buen chorro de aceite de oliva virgen extra, as√≠ como pescados azules como at√ļn, boquerones o caballa, que adem√°s de omega 3 aportan a la piel elasticidad y firmeza.


La principal fuente de antioxidantes es la fruta y la verdura, que no deben faltar nunca en una dieta equilibrada.


La hidratación también es fundamental, es necesario tomar de dos litros a dos litros y medio de agua para mantener el cuerpo y la piel perfectamente hidratados.


Podemos ayudarnos con complementos alimenticios, que os recomendamos en la farmacia, que ayudan a nuestra piel a activar la melanina y así protegerse naturalmente de los rayos solares.


No olvidéis que debéis tomar el sol siempre con protección solar de calidad, con un alto factor de protección y evitar las horas de mayo riesgo.


Con estos consejos, además ganareis en salud y tendréis una piel bronceada y sana.


Ya sabéis que aquí nos tenéis para cualquier duda y que podéis haceros un control de hidratación de la piel gratuito, con cita previa .

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