¡Viene el frío!
Las bajas temperaturas han venido para quedarse.
La exposición al frío nos hace más vulnerables a algunas enfermedades, pero estos consejos que te daremos pueden ayudarte a minimizar esos riesgos.
👉Consejos ✔Evita los cambios repentinos de temperaturas: calefacción moderada en casa 21-22ºC y es aconsejable ventilar periódicamente los ambientes. ✔Abrígate bien y evita la exposición prolongada al frío. ✔A pesar de que haga mucho frío, resiste la tentación de quedarte encerrado en casa, el sedentarismo no es bueno para nada. ✔La higiene es básica contra los virus. Lávate las manos a menudo con agua y jabón. ✔Usa cremas hidratantes y protectoras. ✔Mantén una dieta equilibrada e incorpora abundantes frutas y verduras de temporada. ✔Evita, en la medida de lo posible, bebidas como el chocolate caliente y sustitúyelas por otras opciones más saludables como infusiones para evitar el exceso de azúcar. ✔Bebe agua abundante.