Os traemos unas pautas básicas que os ayudarán a mantener la salud y el equilibrio digestivo durante la Navidad.
Pero antes, desearos que tengáis felices fiestas y que disfrutéis de la familia todo lo que las circunstancias os lo permitan.
-Escucha a tu cuerpo cuando esté saciado para no acabar hinchado. -Come de forma saludable y moderada el resto de dÃas que no sean los señalados. -Incluye frutas y verduras en la dieta, como siempre. No las olvides. -Hidrátate adecuadamente. Ayuda al proceso digestivo. -Sal a caminar. Pese al clima, haz el esfuerzo y vete a estirar las piernas y a mover el cuerpo. Media horita entre las comidas te vendrá genial. -Duerme bien: intenta que no haya muchas variaciones en esa rutina. -Si tienes alguna rutina terapéutica, no te la saltes e intenta seguirla lo mejor posible.
