Trucos para no engordar estas fiestas los 5kg de promedio de cada año...
Haz varias comidas al dÃa. No llegues con hambre a las comilonas.
Mastica despacio para que el cerebro reciba bien el mensaje de saciedad.
El alcohol, aunque no es calórico, ralentiza tu metabolismo.
Que te sirvan o sirve en platos pequeños. Asà se reducen las cantidades.
No te lleves las sobras a casa si sales fuera, si son fritos o carnes con salsas.
La Navidad es más que comer. Aprovecha para interactuar con el resto de la familia fuera de la mesa.
Mantén la higiene bucal. Lávate los dientes después de comer. Es un truco para dejar de comer más...
Compensa los dÃas de comilonas con dÃas de comidas más ligeras.
Como siempre, sal a darte un paseo y a estirar las piernas. Muévete un poco.
