Jerez: no engordar estas fiestas

Trucos para no engordar estas fiestas los 5kg de promedio de cada año...

  • Haz varias comidas al día. No llegues con hambre a las comilonas.

  • Mastica despacio para que el cerebro reciba bien el mensaje de saciedad.

  • El alcohol, aunque no es calórico, ralentiza tu metabolismo.

  • Que te sirvan o sirve en platos pequeños. Así se reducen las cantidades.

  • No te lleves las sobras a casa si sales fuera, si son fritos o carnes con salsas.

  • La Navidad es más que comer. Aprovecha para interactuar con el resto de la familia fuera de la mesa.

  • Mantén la higiene bucal. Lávate los dientes después de comer. Es un truco para dejar de comer más...

  • Compensa los días de comilonas con días de comidas más ligeras.

  • Como siempre, sal a darte un paseo y a estirar las piernas. Muévete un poco.


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