Ahora que comienzan a llegar las horas de calor, vamos a dedicar algún artÃculo a hablar sobre ellas. La primera ola de calor es en la que el cuerpo más esfuerzo de adaptación realiza. Comenzaremos, porque es lo más práctico, hablando sobre qué hacer y qué no hacer durante esos dÃas infernales:
beber con frecuencia, aún sin sed
no abusar de bebidas con alcohol, cafeÃna o con mucho azúcar
atención especial a niños, ancianos y afecciones cardÃacas
permanecer en lugares frescos o climatizados
reducir la actividad fÃsica y deportes al aire libre
ropa ligera y holgada
no permanecer dentro de coches aparcados
mantener las medicinas en un lugar fresco
comidas ligeras con sales minerales
acudir al médico en caso de malestar prolongado
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